健康に良いとされているサウナですが、その効果はどういったものなのでしょうか。
まずサウナに入ると体が温まりますので、末梢血管が広がり血行が良くなります。それによって自律神経が刺激を受け、慢性のリウマチ性関節炎や自律神経失調症にも効果があるといわれています。
また、心身のリラックス・安眠・ストレス解消・防衛体力の増強・皮脂腺の作用強化などがあげられます。他にも大量の汗をかくことによって皮膚・汗腺・皮脂腺から汚れや余分な脂肪が洗い流されるので、毛穴がすっきりとします。
入浴後に冷水浴をすると、血管の拡張と収縮がくりかえされますので更に効果があがります。ただし入りすぎると汗を大量にかくので脱水症状になってしまったりするので、水分を補給しつつ無理なくするようにしましょう。
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